Overnight Oats de Manga com Coco
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Modo de preparo
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Em um pote com tampa, coloque a aveia, o leite de amêndoas, o iogurte grego e a chia. Misture bem.
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Adicione metade dos flocos de coco e misture novamente.
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Tampe o pote e leve à geladeira por no mínimo 6 horas ou durante a noite.
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Na hora de servir, retire da geladeira e finalize com os cubinhos de manga e o restante dos flocos de coco.
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Sirva gelado direto no pote ou transfira para uma tigela.
pra guardar direitinho 💚
Conserva bem na geladeira por até 2 dias. Para versão vegana, use iogurte de coco no lugar do iogurte grego.
dica da Cris: Prepare à noite para ter um café da manhã pronto e nutritivo ao acordar.
dica da Cris: Ajuste a quantidade de leite de acordo com a consistência preferida — mais leite deixa mais cremoso.
dica da Cris: Substitua a manga por morango, mamão ou banana conforme a estação.
perguntas que sempre chegam 💬
Precisa deixar gelar a noite toda?
O ideal são pelo menos 6 horas para a aveia e a chia absorverem bem o líquido, mas 8 horas (uma noite) dão o melhor resultado.
Posso usar aveia instantânea?
Sim, mas a aveia em flocos tradicionais dá uma textura mais agradável após gelar.
curtiu? manda pra alguém 💚
SÓ 3 ⚡ 25 min Pão de Queijo de Iogurte Grego
SÓ 3 ⚡ 27 min Cuscuz Recheado Romeu e Julieta na Air Fryer
⚡ 35 min Pão de Queijo de Mandioca
⚡ 5 min Creme de Cacau com Quinoa
⚡ 25 min Rabanada de Air Fryer Sem Glúten
⚡ 40 min Bolo de Banana com Farinha de Coco
SÓ 3 ⚡ 15 min Tapioca com Banana da Terra Grelhada e Queijo Meia Cura
⚡ 45 min Bolo Crocante Saudável de Aveia com Cobertura de Chocolate
mais sobre essa receita ✨
Gente, essa receita salvou as minhas manhãs! Preparo na noite anterior, durmo tranquila, e acordo com um café da manhã incrível me esperando na geladeira. O combo de manga com coco deixa tudo com cara de férias — nutritivo, gostoso e sem precisar ligar o fogão!