Chá Verde Gelado com Limão e Hortelã
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Modo de preparo
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Prepare o chá verde: coloque o saquinho (ou folhas) em água quente e deixe em infusão por 3 a 5 minutos. Retire o saquinho e deixe esfriar um pouco.
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Em um copo grande, coloque bastante gelo.
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Adicione o suco de limão a gosto.
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Despeje o chá verde sobre o gelo e o limão.
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Finalize com folhinhas de hortelã fresca e sirva imediatamente.
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pra guardar direitinho 💚
Receita inspirada no Short da Cris (@cristiananutri). O chá verde acelera o metabolismo e aumenta o gasto energético — uma ótima opção para substituir refrigerantes e sucos industrializados.
dica da Cris: Use um chá verde de boa qualidade para um sabor mais intenso e benefícios reais.
dica da Cris: Quanto mais gelo, mais refrescante fica — não economize!
dica da Cris: Se preferir mais doce, adicione uma colher de chá de mel ou adoçante.
perguntas que sempre chegam 💬
Posso usar chá verde em pó (matcha)?
Sim! Dissolva meia colher de chá de matcha em um pouquinho de água quente antes de misturar com o gelo e o limão.
Posso adoçar o chá?
Pode! Uma colherinha de mel, eritritol ou adoçante de sua preferência funciona muito bem sem comprometer os benefícios.
Por quanto tempo posso guardar o chá gelado?
O ideal é consumir logo após preparar. Se quiser guardar, mantenha na geladeira por até 24 horas, sem o gelo (para não diluir).
Posso trocar o limão por outra fruta?
Claro! Laranja, maracujá ou gengibre ficam ótimos e deixam o chá ainda mais saboroso.
O chá verde tem cafeína — posso tomar à noite?
O chá verde contém cafeína, então prefira consumi-lo pela manhã ou no início da tarde para não atrapalhar o sono.
curtiu? manda pra alguém 💚
⚡ 30 min Quentão de Hibisco Sem Álcool
⚡ 40 min Caramelo Macchiato Saudável
SÓ 3 ⚡ 15 min Chocolate Quente de Banana-da-Terra
⚡ 20 min Chá de Casca de Abacaxi com Gengibre e Capim-Limão
⚡ 10 min Milkshake de Maracujá com Manga
⚡ 5 min Shake de Pitaya Branca com Morango
⚡ 5 min Piña Colada de Pitaia
⚡ 5 min Suco Anti-inflamatório de Cenoura com Cúrcuma e Gengibre
mais sobre essa receita ✨
Chá verde sem graça? Nunca mais! Com só quatro ingredientes e menos de 10 minutos você transforma aquele chazinho básico numa bebida refrescante e cheia de benefícios.
A Cris mostra que o segredo é simples: usa um chá de boa qualidade, muito gelo, suco de limão e finaliza com hortelã. O resultado é uma bebida que acelera o metabolismo, aumenta o gasto energético e ainda é uma delícia.
Perfeito para o dia a dia — tome no café da manhã, no lanche ou sempre que bater aquela vontade de algo gelado e saudável!